早いもので10月ももうすぐ終わりですね。
「ようやく秋らしくなってきた」
と思っていたら、朝の気温が思ったより低くて
寝床から出るのが大変になってる方も
中にはいらっしゃるのではないでしょうか？
10月が終われば当然次は11月。
昔から「神無月」といわれていますが、
当院のある埼玉県にも年に一度の記念日があります
それは、「埼玉県民の日」です。
この日には埼玉県内だけでなく、
東京都のレジャー施設も
無料・割引で利用できるってご存知でしたか？
以下で詳しく書きます。
埼玉県民の日とは
【埼玉県の成立過程：「彩の国 埼玉県」より】
まず、埼玉県民の日がどういうものか？
復習しておきましょう。
我が国は明治4年に廃藩置県が行われ、
「県」の統廃合があって、
埼玉県も11月14日（当時は旧暦）に誕生しました。
ＮＨＫで放送されている「西郷どん」も
江戸時代の終わりの時期をやっていますね。
江戸時代の次が明治時代となり、
幕府から新政府へと政治の主体も変わって、
藩から県へと仕組みがかわったわけです。
埼玉”県”となった当時は今とは違って、
荒川より東の地域だったそうです。
荒川の西が「入間県」でしたが、
明治6年に「群馬県」と合併して「熊谷県」になりました。
そして、明治9年、「埼玉県」と「旧入間県」が合併して、
今の「埼玉県」と形に落ち着いてきたということです。
当時の資料によると、人口は889,492人でした。
2018年は7,322,696人ですから、
10倍近く増加しましたね。
そして、昭和46年、100年目に当たるのを記念して、
11月14日が「県民の日」に決まったそうです!!
県内では、毎年この日を中心に
いろいろなイベントが開催されています。
参考：彩の国 埼玉県
埼玉県民の日に楽しめる無料・割引スポット
- 東武動物公園
西部園ゆうえんち - 所沢航空発祥記念館
- さきたま古墳公園
- アクアパラダイスパティオ
- よみうりランド
- マザー牧場
- 那須ハイランドパーク
- アクアワールド茨城県大洗水族館
- 浅草花やしき
- サンリオピューロランド
- SKY CIRCUSサンシャイン60展望台
- 適度な運動
- 規則正しい睡眠（休息）
- バランスのとれた食事
埼玉県をはじめ、栃木、茨城、千葉、東京と
周辺のエリアも含めて楽しそうな施設ばかりですね！
上記にあげたものは12か所だけですが、
実際にはもっと他にもありますし
「県民の日フリー乗車券」もあります。
詳しくは下記サイトからご確認ください。
参考：「埼玉県民の日」無料＆割引スポット12選 県民以外もお得！
埼玉県の日を満喫するためには
こんなにいろいろな施設が、
無料もしくは割引で利用できるのですから
できればたっぷり満喫したいですよね！
(学校もお休みですし）
埼玉県民の日を満喫するためには、
普段から体調を整えておくようおススメします！
もしも、寝不足や風邪などのひどい体調では
行ってもあまり楽しくないし、
そもそも出かけることも無理になるかもしれないですよね？
一般的に、体調を整えるために気を付けることは、
以下の３つと言われています。
仕事や勉強ばかりで身体を動かしていないと
体力・筋力が低下して疲れやすくなります。
また、体力が低下すると免疫力も低下するので、
風邪をひきやすくもなってしまいます。
特に11月はインフルエンザの流行前ということもあって
事前に予防接種をうけるだけでなく
免疫力をあげておくことも必要です。
ウォーキングやストレッチなど、
軽いものでいいので
少しずつ継続されるといいですね！
また、人は規則正しい睡眠をとることで
身体や頭の疲労を回復し、
翌日の活力を補充しています。
現代人はストレスによって
不眠に悩まされる人も増えているようですが、
上手にストレスを解消して
質の良い睡眠をとるようにしてください。
最後に、バランスのとれた食事ですね。
そんなに専門的な事を考えると
めんどくさくなってしまうので
シンプルに考えていきましょう！
例えば、
「肉と野菜をバランスよく」といういい方をしますが、
冬の時期にサラダばかりを食べていると、
内臓から身体が冷えてくるので
今の時期はあまりおススメできません。
鍋をしたり温野菜の形で食べると、
旬の野菜も美味しく食べられて良いですよね!!
また、食卓には「黄・赤・緑」の3食を並べるといいといいます。
食事や食欲は人の本能にも深くかかわっているので
けっこう、理屈より感覚的にとらえてもいいかもしれませんね。
それでも体調が回復しない場合は？
先にあげた３つの方法を実行してもなんだか調子が今一、
とか、
そもそもずっと不眠に悩まされていている、
という具合に体調が回復しない場合には
お近くの整体院などにご相談ください。
おそらくストレスや疲労が蓄積しすぎていて
自律神経の働きが乱れている可能性があります。
自律神経は、睡眠のリズムをコントロールしたり
自然治癒力(回復力）に関係しているので、
その働きが乱れると体調も回復しにくくなるからです。
自律神経の働きは、自分一人では
なかなか改善しにくいところがありますが、
その原因は猫背が関係している可能性があります。
もともと私たちはスマホの長時間使用や
仕事や家事で猫背になりやすい生活を行っています。
そして猫背で背中が丸くなったり、
顔が前に出て後頭部と首の間がつまると
それぞれの場所にある、
自律神経の主要部分が影響を受けます。
逆説的になりますが、
猫背を改善すると自律神経の働きも改善され、
体調も整う効果が期待できるのです。
よって、なかなか体調が回復しない場合は、
単なるマッサージだけではなく、
整体院で猫背のチェックと、
猫背矯正による改善をしてもらってみてください。
整体院によっては、施術後に自宅でできる
良い姿勢を保つためのストレッチを
教えてくれるところもあります。
まずは、インターネットで、
お近くの姿勢専門の整体院を検索して、
良さそうな所にご相談してみてはいかがでしょうか？
まとめ・埼玉県民の日を満喫するために
もうすぐ、11月。
私たち埼玉県民にとっては、
各地のレジャースポットが無料・割引できる
年に一度の楽しい「埼玉県民の日」があります。
埼玉県民の日（11月14日）をたっぷり満喫するために
普段から体調を万全にしておきましょう！
上記記事を参考にしていただき、
それでも体調が今一という時には
早めにお近くの整体院にご相談されることを
おススメいたします。
なお、当院も猫背矯正に特化していて、
今までも多くの方々に「猫背矯正で体調が良くなった」
と喜んでいただいております。
”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。
しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。
無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、 お気軽にご相談ください。
詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
（お得なパックコースもご用意しています）
埼玉県川口市の接骨院 元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」
