ショーツといえば、女性用下着のことですよね。。。。
実はそのショーツによって腰痛が悪化したり
逆に解消できるといったら
あなたは信じますか？
というのも、ショーツは骨盤に直接触れていますね。
そして慢性腰痛の人は、
たいてい骨盤がゆがんでいます。
つまり、ショーツと骨盤、骨盤と腰痛、
もっといえば、骨盤と猫背も
お互いに深い関係があったのです！！
そのことを9月27日に発売された
「腰痛はショーツで解消できる！」
という書籍の内容を紹介しながら
詳しく書いていきます。
著者は猫背矯正の創始者
「腰痛はショーツで解消できる！」
の著者は小林篤史といい、
ベストセラー「猫背は10秒で治せる！」の著者でもあります。
（現在、重版を重ね続け11刷目だそうです）
参考：ねこ背は10秒で治せる! (1回のストレッチでスーッと伸びる!)
先ほど
＞ショーツと骨盤、骨盤と腰痛
＞骨盤と猫背もお互いに深い関係があった
と書きました。
実は猫背とは身体の中心にある骨盤がゆがむことで
その上に乗っている上体もゆがんでなります。
よって、単に丸くなった背中を伸ばしたり、
巻き込んだ肩を開くだけでは
すぐにもとの猫背に戻ってしまいます。
猫背を直す時には骨盤の矯正は不可欠といえます。
そして、骨盤のゆがみは股関節の動きの悪さや
腰の筋肉への負担増となり、やがて腰痛を起こします。
ここまで、猫背と骨盤、骨盤と腰痛の関係について
触れてきましたが、猫背矯正の創始者が腰痛についても
詳しい理由はご理解いただけまししたでしょうか？
ご理解いただけたら、次はいよいよショーツとの関係です。
既存の骨盤矯正ショーツは腰痛を悪化させる!!
（出典：整体ショーツ公式サイト・整体ショーツＮＥＯ）
「腰痛はショーツで解消する！」の中では、
腰痛の原因となるショーツの例が５つ紹介されています。
１、間違った骨盤矯正ショーツやヒップアップ系ショーツ
２、ガードルや着圧タイツ
３、Ｔバック
４、ひもパン
５、ワンサイズ小さい下着
基本的におしゃれ・美容目的のものが多いですね。
お尻のラインを美しく見せるためのショーツ類です。
ですが、実際には既存の骨盤矯正ショーツや
ヒップアップ系ショーツは腰痛を悪化させる方向に
骨盤を誘導するため、着用しない方が良いです。
これらは骨盤を前傾させてお尻を持ち上げることで
ヒップアップ効果を出すように作られています。
「お尻を持ち上げるんだから正しいんじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうですが、
実は根本的な誤解があります。
ヒップアップとは、お尻の筋肉が
自分で持ち上がっているのが正しいのです。
加齢とともに下がり気味になってくるお尻の筋肉をそのままにして、
骨盤を前傾して持ち上がっているようなヒップアップは、
見せかけだけで問題を解決していません。
しかも骨盤が前傾すると”反り腰”といって、
腰に過度の負担がかかり続けるので腰痛の原因にもなります。
だから、”間違っている”のです。
その他のショーツもヒップアップ系ほどではないにしろ
着用して違和感があるようなら止めた方が良いです。
特にひもパンや小さめのショーツは締め付けが厳しく、
血行不良やコリ・痛みのもとになりかねません・・・
正しいショーツは骨盤を立ててくれるもの
では、逆に腰痛解消になる正しいショーツの選び方とはなんでしょうか？
「腰痛はショーツで解消できる！」では４つ紹介されています。
１、お洒落で下着を選ばない
２、身体が拒絶する下着を選ばない
３、リラックス感や肌触りを大切にする
４、「骨盤を立ててくれる」をキーワードにする
「選び方」といいながら「～を選ばない」と
いう紹介のされ方をしていますが、
それだけさまざまな商品が
お店や通販サイトにあふれているからでしょうね。
自分の身体の感覚、肌さわりや骨盤を立てる方向を意識すると
自然と正しいショーツを選べるようになるという事です。
ストレッチや骨盤矯正で骨盤を立てよう！
そんな風に普段身に着けているショーツを
意識して正しいものを選ぶだけでも
腰痛は楽になっていきます。
・・・が、今までの骨盤のゆがみが身体に”くせ”として
ついていたりすると腰や股関節がガチガチに固まっていて
最初はなかなか腰痛の変化が感じられないかもしれません。
そういう場合は、簡単にできる
股関節や腰のストレッチを習慣化してみてください。
勿論、ストレッチや習慣化のコツについても
「腰痛はショーツで解消できる！」で紹介されていますよ！
とはいえ、骨盤のゆがみが長期間に及ぶと
ストレッチをしてもすぐには戻らないかもしれません。
その場合は、骨盤矯正に特化した整骨院に
ご相談するのもおススメです。
そうして股関節や腰に動きが出るようにしてから
骨盤を立てるようにし、維持するようにするとよいですね。
最後に本書をネットでご購入される方はこちらをクリックしてください。
参考：腰痛はショーツで解消できる! ―骨盤を立てれば、痛みの原因がスーッとなくなる!
ちなみに正しく骨盤矯正ができる
「整体ショーツNEO」はこちらのリンク先をご参照ください。
まとめ
腰痛に悩む人は多いのですが、
それがショーツによって悪化したり
解消できる、という話は意外かもしれません。
ですが、猫背矯正の創始者・姿勢の専門家である
小林篤史氏によれば、骨盤を軸に考えることで
当然の理論となってきます。
また、小林篤史氏は、
【一般社団法人 日本施術マイスター養成協会】
の代表であり、私もその協会の一員でもあります。
そして当院で行っている猫背矯正も
小林篤史氏が創始したものです。
その猫背矯正の中に骨盤矯正も含まれていて、
猫背矯正・骨盤矯正は当院でも多くの患者様の
長年の腰痛を改善し、喜んでいただいております。
ショーツの見直しだけでは解消しないような
年期の入った腰痛の方は一度、当院にお気軽にご相談ください。
一度、骨盤矯正で骨盤のゆがみを整え、
骨盤を立てられるようになったら
ショーツで維持していただければ大丈夫です。
”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。
しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。
無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。
詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
（お得なパックコースもご用意しています）
埼玉県川口市の接骨院 元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」
