地元の商店街や駅前を見ていると
いつの間にか「猫背矯正」という
のぼりや看板を出しているお店が
目に付くようになりました。

そういうものを出しているのは、
接骨院や整体院などですね。

その接骨院や整体院が開業したてのこともあれば、
もうずっと昔から営業している場合もあります。

つまり、新規オープンに限らず、
既存の院でも猫背矯正をアピールする理由は
それだけ人々に求められているから、
とも言えますよね。

自分一人で姿勢を正しくできる人はいいのですが、
なかなかうまく行ってない人には
駆け込み寺みたいなイメージでしょう。

ですが、一口に猫背矯正といっても
院によって猫背のとらえ方や
やってることはバラバラのようです・・・

実際に猫背矯正を受けてみなくても、
今はその院のホームページを
インターネットで見る事で
そう推測されます。

ただし、たとえやり方等はちがっても
正しい猫背の直し方のポイントを
押さえていれば大丈夫です！

以下で、「ポイント」について順をおって書いていきます。

先ほどの猫背矯正をやっているという接骨院・整体院のホームページを見比べてみると
ある院では、「猫背は背中が丸い（胸椎の後弯が強い）」とだけいい、
別の院では、「猫背は顔が前方移動している」と言っています。

また、「骨盤後傾（お尻が前にすべっているような姿勢）」と
いうところもありますね。

確かにそれらは間違っていません。

ですが、実際にはそれだけでないのです。

• 背中が丸い（胸椎の後弯が強い）

• 顔が前に出ている（頸椎の前傾もしくは後傾もある）

• 肩が前に巻き込んでいる

まず、この３つ全てを最低でも考えなくてはいけません。

猫背の人はこのどれか、
もしくは同時に複数のタイプが
混ざっています。

なので、顔が前に出た猫背の人が、
背中だけをまっすぐに伸ばしたとしても
顔が前に出たままでは失敗です。

ちなみに上記の猫背のタイプを
当院も入会している、
【一般社団法人　日本施術マイスター養成協会】では
それぞれ以下の名前で分類しています。

• 円背型猫背（えんぱいがたねこぜ）

• 顔出し型猫背

• 前肩型猫背

そして、この３つ全てが合わさった、

• 首なし型猫背

という4つ目の猫背もあるといい、
当然ながらもっとも重症です。

これらの中から自分がどの猫背に
当てはまるかを正しく判別し
正しくアプローチしていかなくてはいけませんよね！

ですが、正しい猫背の直し方には、
もっと大事な身体の「ポイント」がありました。

先ほどまでは、背中や首、肩といった
割と身体の上方について触れました。

これを読んでいる皆さんも
おそらくそちらに注目されている事でしょう。

ですが、猫背を本当に作っているものは
実はその土台にあったのです。

その土台とは「骨盤」です!!

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心にあり、
背骨の土台でもあります。

なので、骨盤が正しくまっすぐに立った状態でないと
身体は必然的に猫背になりますし、
正しい姿勢をとったとしてもまた猫背に戻ります。

実は私たちは普段の生活の中で無意識に
骨盤を前や後ろに倒して過ごしています。

それは長時間のデスクワークで座りッぱなしでいたり、
逆に接客業などでずっと立ちっぱなしのような
長時間同じ姿勢でいると足や腰がつかれてしまうので
そういう風にすることで少しでも楽な姿勢を探しているのです。

そんな風に骨盤が倒れると上体も倒れそうになるのですが、
倒れる前に身体は無意識に背中を丸めたりしてバランスをとります。

こうして立派な猫背が出来上がっていきます。

それでも仕事が終わったら元の正しい姿勢に戻ればよいのですが、
猫背でいる期間が長いと身体に猫背のくせがつき、
自分でもその方が楽だと錯覚してしまうので
なかなか猫背を正しい姿勢に戻しにくくなるのです。

特に自分では骨盤がどうなっているか？
自覚しにくい上に
上体の猫背ばかりが目につくため、
ますます骨盤からの改善ができません。

よって、仮に上体だけ正しい姿勢にもどしても
骨盤が倒れたままでは姿勢を維持できないので
少しすると猫背は再発します。

つまり、正しい猫背の直し方とは、
まず、骨盤の傾きを正してまっすぐに戻し、
それから上体の猫背になっている部位を
正しい姿勢にすることと言えます。

ただし、身体に猫背のくせがついたままでは
猫背の方を楽だと錯覚して再発するので
正しい姿勢を身体で記憶していきましょう！

ちなみにご自分の猫背のタイプと骨盤の傾きを確認するときは、
鏡を使って正面からと真横から自分の姿勢を見てください。

正面から見た時に顔の位置と全体を見て、
真横から見た時に骨盤の傾きと
背中や肩の巻き込みを見ます。

お尻がペターっと平らに見える人は骨盤が後傾、
逆にお尻が持ち上がっている人は前傾した「反り腰」になっています。

猫背矯正は、新規開業院だけでなく、
既存の院でも取り入れているところが増えました。

それだけ猫背に悩む人がいるからでしょうが
やはり院によってやり方や猫背のとらえ方も
ちょっと違ったりします。

違っていても正しく直すための
ポイント押さえていれば問題ありません。

そのポイントとは、
自分の猫背のタイプを判定して正しくアプローチをし、
特に骨盤の傾きにも注目していることです。

これは自分自身で猫背を直す時はもちろん、
猫背矯正をやっている院を選ぶ時の基準にもなります。

とはいえ、人によっては良い姿勢がどういうものかよくわからない、どこの院に行ったらいいかわからない、という場合もあるかもしれません。 そんな時にはお近くの姿勢専門家のいる接骨院・整骨院へご相談ください。

当院も猫背矯正に特化しておりまして、 根本からの姿勢の改善を行っております。

当院ではこれまで書いてきたポイントに注目したうえで 矯正をいたしますので、当院にいらっしゃるまではスマホ首による首のこりなどでお悩みだった患者様も、 当院の矯正によって根本から姿勢が回復し、 生き生きと帰られていく姿を見ることができます。

”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。

 

しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。

無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。

詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
（お得なパックコースもご用意しています）

埼玉県川口市の接骨院　元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」