「姿勢が悪いと親によく言われる」

「猫背が気になって胸を張ってもすぐ元に戻る」

そんな経験がある人は
意外と多いようです。

テレビやインターネットなどでも
「日本人の9割は猫背」
とよく言われていますよね。

猫背が気になる人は、
当然、自分でも胸を張ったりして
姿勢を良くしようとしますよね。

・・・ですが、残念ながら
前述したように直に元の猫背に戻りがちです。

それには理由があり、
その理由を解消しない限り
いつまで経っても猫背はなおりません。

以下で詳しく書きます。

猫背は背中の丸さや顔が前に出た姿勢なので
そこを正常な状態に戻せば
姿勢は良くなるはずですよね。

ですが、実際には長続きしません。

その理由は猫背の根本原因が
もっと下にあることと、
身体に「猫背のくせがついている」ことにあります。

まず、根本原因について
順をおって説明していきましょう。

猫背の根本原因とは、
ずばり腰にある「骨盤」です。

身体の中心にあって、
背骨の土台でもある骨盤がゆがんでいたら
良い姿勢でいる事はできませんよね。

ですが、普通の人は骨盤のゆがみに
気がつかないでいます。

というのも、
そもそもたいていの人は目から入る情報で
自分の周りの世界を認識しています。

目は顔の真ん中あたりにあるので
身体全体でみるとかなり上になります。

よって、人が自分や周りの人の姿勢を見る時も
自然と胸から上で猫背の判断をしています。

勿論、距離をとって離れた所から見ると
身体全体の姿勢を見ることもできますが、
それでも意識は上の方にいくのではないでしょうか？

その結果、猫背の人の背中の丸さや、
肩が前に巻き込んが巻き肩の猫背、
顔が前に出た首猫背は良く見えます。

が、根本原因である骨盤は
よく見えていないので、
骨盤のゆがみに気が付かないのです。

長期間猫背でいると、身体に猫背のくせがついた
「猫背仕様」ともいった状態になります。

一度くせがついてしまうと、
そのまま良い姿勢を取ろうとしても
素直に身体がまっすぐになってくれなかったり
元の猫背の方が楽に感じてしまうので
なかなか猫背を解消できません。

「猫背のくせ」を具体的にいうと、
身体と感覚の両面があります。

身体とは、背骨や骨盤・肩甲骨などの骨格と、
姿勢を形作る筋肉などを指します。

感覚とは、姿勢を感じる位置覚と
動作をコントロールする運動覚の２つです。

長期間猫背でいると、猫背の形になった骨格を、
ガチガチに固くなった周りの筋肉が
ロックするような状態になっています。

よって、そのまま姿勢を
良くしようとしても無理があります。

一度ガチガチに固くなった筋肉を
ストレッチや整体の矯正で伸ばしたりほぐし、
その上で骨格を本来の位置に戻して
良い姿勢をとれるようにする必要があります。

その際、猫背の根本原因である
骨盤のゆがみからなおしていきましょう。

本来、骨盤はまっすぐ立っているものですが、
猫背の人は通常よりも前や後ろに
過剰に倒れていることが多いです。

骨盤が前に倒れて反り腰になっている人は
太ももの前側と腰の筋肉を伸ばし、
後ろに倒れている人は、
太ももの後ろ側とお腹の筋肉を伸ばしてください。

また、位置覚・運動覚にも
長年のくせがついてしまっているので
ただ良い姿勢をとるとかえって違和感を感じます。

そこで、よい姿勢をとったら鏡で見て、
視覚、つまり外部からの情報で
自分の感覚と実際とのギャップを自覚しましょう。

自覚したら「これが正しい姿勢」ということを
身体で記憶するようにして位置覚を修整していくのです。

また、運動覚についても身体の左右のバランスなどが
均等になるようにストレッチや
簡単な体操をしていきましょう。

よく猫背をなおす体操として、
身体の後ろで手を組んで肩甲骨を寄せる、
というやり方が紹介されています。

ですが、前述したように
根本原因である骨盤のゆがみから
改善していかなければ
その時は姿勢がよくなっても
すぐに元に戻ってしまうのです。

今はテレビの健康番組やインターネットで
たくさんの情報があふれています。

それらを何も考えずにマネするのではなく、
自分の姿勢や動作をチェックし、
本当に自分にあったものだけ採用するようにしましょう。

そうしないと振り回されるだけで、
がんばってストレッチをしてるのに効果がない、
という残念な結果になりかねません。

それではもったいないですよね！

また、「自分一人ではよくわからない」
という場合もあるでしょう。

そういう時は、お近くの姿勢専門の整骨院や
整体院にご相談ください。

今は、ホームページから無料相談を受け付けていたり、
「姿勢チェックを無料で受けられる」所も増えています。

猫背でお悩みの人は多く、
直し方も日々テレビやインターネットで
たくさん紹介されています。

ですが、そもそも猫背の根本原因である
「骨盤」の歪みからみていかないといけません。

さらに、長期間猫背でいる人は、
身体に猫背のくせもついてしまっています。

自分の猫背にあった方法を見つけて
毎日少しずつストレッチやエクササイズを行い、
鏡でも自分の姿勢をチェックして改善していきましょう。

中には自分一人で姿勢をよくしようとしたり
ストレッチでガチガチになった筋肉を伸ばそうとしても
うまくできない、という人もいるかもしれません。

そんなときにはお近くの姿勢専門家のいるジムや教室、
接骨院・整骨院へご相談ください。

当院も猫背矯正に特化しておりまして、
「骨盤矯正」も行うなど 根本からの姿勢改善を行っております。

当院にいらっしゃるまでは
長い間猫背でお悩みだった患者様も、
当院の猫背矯正によって姿勢が改善され、
生き生きと帰られていく姿を見ることができます。

「歳だから仕方ない」「お医者さんに、改善は難しいと言われた…」
と半ば諦めていらっしゃる方も少なくないですが、
当院の施術で症状が改善された方はたくさんいらっしゃいます。
諦める前に、一度当院へご相談ください。

”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。

しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。

無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。

詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
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埼玉県川口市の接骨院　元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」