年を取ると誰でも猫背になりがちです。
今は若い人も今はスマホやパソコンの長時間使用で
猫背になりがちですが、
高齢者の場合若い人よりも猫背の改善はやっかいです。
ですが、だからといって何もしなければ
猫背と猫背を原因とした腰痛などの症状は悪化するばかりです。
果たして、高齢者にも猫背を
矯正できる可能性はあるのでしょうか？
以下に詳しく書きます。
高齢者の猫背は骨粗しょう症に注意
一口に猫背といっても、若い人と高齢者で一番の違いは、
高齢者の場合年齢によって特有の病気が出ることです。
インターネットのlixilというサイトでは、
特に骨の病気が猫背の原因として紹介されていました。
特に女性に多い骨粗しょう症も
背中（背骨）が丸くなるリスクを高めるというのです。
骨粗しょう症というのは、閉経後の女性の身体で、
骨を作るホルモンの働きが低下するために、
骨がもろくなる（骨密度の低下といいます）病気です。
もろくなった背骨は何かのはずみで簡単につぶれ、
「圧迫骨折」を起こしやすくなります。
圧迫骨折では、背骨の後ろはそのままで、
前側がつぶれた、横から見た時に楔型になります。
その結果、自然と背骨の前傾が強くなる（過後弯といいます）ので、
病院の整形外科では、「骨の強化」を高齢者に薦めているようですね。
猫背を改善・矯正する場合、気を付けなくてはいけないことは
これらの病気を原因とした骨折で丸くなった背骨を
無理にまっすぐに伸ばすと、
かえって骨や周囲の筋肉を傷めるリスクがあることです。
よって、身体の様子を見ながら、
ストレッチで丸まった背中を
伸ばしていくのが良いとされています。
高齢者でも猫背の改善・猫背矯正はできる！
結論からいって、骨粗鬆症のような病気はまず病気の治療が不可欠ですが、
そういった場合を別にすると
高齢者でも猫背の改善効果は期待できます。
勿論、ある程度年齢を重ねてしまうと、
猫背の癖や習慣が身体に染みついてしまっている分、
若い人よりも改善に時間がかかるということは否定できません。
ご自身で特別身体を鍛えたり、意識した生活を送らない限りは、
加齢によって、誰でも身体は筋力を失っていきますよね。
筋肉量と筋力の低下によって自分の身体が支えられなくなってくると、
次第に姿勢が悪くなっていきますし、疲れやすいので
猫背はどんどん進行することも珍しくありません。
しかも身体を支える骨格・筋肉のバランスが崩れやすくなる高齢者は、
なお「肩こり」「腰痛」に悩まされることが多くなることでしょう。
同時に、猫背によって見栄えが悪くなってしまうと、
どうしても若々しい印象はなくなってしまい、
外出して人に会うのが億劫になってしまう方も少なくないようです。
家の中で生活する時間が多くなると、
ますます筋力が低下して悪循環になってしまいます。
そうすると人生の質（クオリティ オブ ライフ）まで低下するので、
ぜひ猫背の改善に取り組んでいただきたいと思います！
高齢者の猫背は専門家にもご相談を！！
、
ある程度健康な状態での高齢者の猫背矯正の方法は、
ストレッチやウォーキングなどのやさしい運動を
ご自分の体力に合わせて行うことです。
今は、連日テレビや友人からの紹介で
いろいろな健康法・猫背矯正の方法が紹介されていますね。
そうして、実際に色々な方法をきいて試して
うまく猫背が矯正されればなにも問題はありません。
ですが、結局自分一人だと自己流になってしまったり、
三日坊主で終わってしまい、
かえって猫背が悪化している気がする、
という人も少なくないようです。
・・・せっかく、やる気を出したのにそれで
終わったらもったいないですよね？
そういう経験をされている人は、
ぜひお近くの姿勢の専門家にご相談ください。
例えば、スポーツジムのトレーナー、ウォーキングのサークル、
ポールウォーキング、ヨガ教室、太極拳、
あるいは、姿勢専門の整骨院などです。
きっと効果的なアドバイスをしていただけると思います。
「もう歳だから…」と諦めることなく、
ご自身の豊かな人生のためにご相談くださいませ
昔から人は年をとると猫背になっていくものですが、
猫背は見た目が老けてみえるだけでなく、
腰痛・肩こりなどの原因になるので早めに改善したいものです。
今はテレビや友人からさまざまな猫背矯正の方法が紹介されますが、
一人でやっているとなかなかうまくいかないことも多いようですね。
そんなときにはお近くの姿勢専門家のいるジムや教室、
接骨院・整骨院へご相談ください。
当院も猫背矯正に特化しておりまして、
「骨盤矯正」も行うなど 根本からの姿勢改善を行っております。
当院にいらっしゃるまでは、辛く痛みを抱えていた患者様も、
当院の猫背矯正・姿勢矯正によって慢性的な身体の痛みが解消され、
生き生きと帰られていく姿を見ることができます。
「歳だから仕方ない」「お医者さんに、改善は難しいと言われた…」
と半ば諦めていらっしゃる方も少なくないですが、
当院の施術で症状が改善された方はたくさんいらっしゃいます。
諦める前に、一度当院へご相談ください。
”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。
しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。
もちろん無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。
詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
（お得なパックコースもご用意しています）
埼玉県川口市の接骨院 元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」
