５月も下旬に入り、来週にはもう６月ですね。
そして日本の６月と言えば梅雨があります。
今年の梅雨入りは平年通りだと関東甲信は６月８日ごろ（昨年は６月７日）とか・・・
雨でじめじめとしてうっとうしい季節となりますが、
夏の水不足や農作物の成長を考えると雨がふってくれないと困りますよね。
とはいえ、人によっては雨や梅雨前線によって身体の不調を感じる人も少なくないようです。
以下で詳しく書きます。
気象病という名前の病気もある
「気象病」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
実は梅雨時の身体の不調は、気象病の症状の一つといえます。
気象病は、気温や湿度、気圧などの変化によって自律神経の働きが乱れる事が原因です。
自律神経の乱れが血液の循環不良や内臓の働きの低下を起こす結果、
によって関節の痛みや頭痛が引き起こされるようなのです。
以前は天候と体調に関連性があるということは認められず、
「気合がたりない」「だらしがない」などといわれ、
無理やり仕事などに駆り出されて辛いこともよくあったといいます。
ですが、科学や医学の発達により気圧・気温・湿度の変化が
身体に与えるストレスと身体におこる症状の因果関係が認められ、
「気象病」もしくは「自律神経失調症」として病気と認知されるようになったようです。
ですが、その改善・軽減方法についてはまだまだ知られていないことの方が多いようなので、
この機会に覚えておいていただけたらと思います。
気象病の人におすすめの対策
１、軽い運動で身体を動かす
気象病による体調不良では、体内の血流が悪くなっている可能性があります。
血液の循環を良くするためには、まず軽い運動をすることがオススメですので
自宅や職場の空いたスペースや空き時間でのストレッチをしたり、
最近増えた24時間営業のスポーツジムでウォーキングなどもよいのではないでしょうか？
また、筋肉は熱を生み出すので、後述の「冷え」の改善効果も期待できます。
２、体を温める
除湿やクーラーなど、エアコンを使いはじめるこの時期は、
体温も下がりやすく特に脚のむくみやだるさも感じやすくなるかと思います。
薄くて良いので肩や膝にかけるものをお使いなったり、
膝や腰の関節痛をお持ちの方は、サポーターで保護と保温するのも効果的ですね。
お風呂もシャワーよりは湯船に入ってしっかり身体の奥まで温めましょう！
３、睡眠リズム・朝の起床時間を規則正しくする
しっかり睡眠をとって、規則正しい生活を贈ることは自律神経の働きを整える基本とも言えます。
人は「体内時計」の働きによって一定の時間になると眠くなり、
寝ていても一定の時間になると目が覚めるのが自然なわけです。
また、早寝早起きでしっかり睡眠をとることは、
しっかり疲労回復できるので、体調不良への抵抗力もあがりますよね。
よって、休みの日にはお昼まで寝ているような人は、
休日も平日と同じ時間に思い切っておきてみましょう！
もし疲れが残っているなら、”１０分から３０分のお昼寝”で対策になると思います。
参考：梅雨の体調不良に注意！気象で体調が変わりやすい人におすすめの対策
気象病
自律神経は猫背でも働きが乱れる？
実は自律神経の働きは猫背によっても乱れます。
というのも、自律神経の幹は背骨のわきにあり、
自律神経の中枢は後頭部にあるため、
猫背で背骨のカーブが増加したり、
首の過前弯（後弯）によって影響を受けるためです。
よって、それらの猫背を改善して良い姿勢をとることは、
自律神経への余分な影響を軽減することになるため
自律神経の働きを整えやすくなってくるわけです。
まとめ
梅雨というと梅雨前線とか雨のイメージがありますが、
気象病のような身体へのネガティブな影響もあります。
具体的には自律神経の働きが乱れることで、
ダルさを始めとした関節の痛みや頭痛がでることもあります。
気象病を予防したり軽減するためには自律神経の働きを整えれば良いわけで、
そのために身体を暖めたり規則正しい生活が基本になってきます。
なお、それに加えて猫背の改善もおススメといえます！
ただ、身体に猫背のくせがついてしまったり疲れてしまっていると、
「自分一人ではうまく良い姿勢ができない」、
「良い姿勢がわからない」、
という場合もあることでしょう。
そんなときにはお近くの姿勢専門の接骨院へご相談ください。
ちなみに当院では、「ほっトレ」という身体を深部から温めるメニューに加えて、
姿勢を良くするための猫背矯正にも特化しております。
その他、 身体の土台である骨盤の矯正も行うなど
根本からの姿勢改善を行っております。
”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。
しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。
もちろん無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。
詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
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「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」
